Wednesday, 22 August 2012

减重

RP说她有做运动,食量也很小,体重却不断增加,不知该怎么办?

我问她每星期有没有最少运动三次,每次半小时以上?

运动时有没有流很多很多的汗,像被雨淋湿了那样?

食物有没有少油少糖少盐少量?

持续运动有没有超过一年?

假如以上问题答案全是不的话,减重还远得很呢!

1 comment:

jack said...

告诉他半小时以上的嘴巴运动也是不能减重的。
汗流太多不证明有运动。有些人站着也会汗流浃背。游泳也最佳运动之一,但没有流汗。
运动后还是需要补充一些盐分的。看个人的工作性质而定。劳动者更需要补充盐分。有些女性血糖低,要注意。正确运动,几个月就见效了。