运动好

过了四十五之后，我的体重跟年龄一样，一年比一年增加。为了减重，我常常去健走，也许因为我走得不够快，流的汗不多，走了半年体重丝毫没有减少。

后来为了参加一项短途公路赛，我开始练习慢跑，原来跑步才可以让身体尽情地流汗，由头涩到脚，非常痛快。

除了跑步，每个星期也去行山，行山也让我‘香汗淋漓’，气喘如牛。

就这样，每个星期运动两次，假期则每天运动，半年下来，体重也减了几公斤。

以前我还时常面对脚跟痛的问题，尤其坐久了一站起来，或半夜起来要上厕所，总是一拐一拐地走动一阵才能减轻痛楚。近一年来，脚跟痛的问题已经悄悄地离我远去，这都是运动带来的效果。

今早老公的朋友送给我们一对爬山棍，他说这个东西最适合我们，因为我们每个星期都去行山。

 有了新工具，行山又增加了安全感，真感谢这位朋友。