还跑得动

整个九月和十月都忙出席课程，好久没有练习跑步，今早参加林连玉行，十公里耗时1小时24分， 还好还跑得动。

很舒适的T-shirt

 只要跑完就有奖牌，人人有份。

奖牌后面是林连玉像。

又是邦咯岛

12/10/12 - 14/10/12

这两个月来忙着出席课程， 这是第四次来邦咯岛，跟不同人来体验也不同。

跟同事们在马来档吃早餐。

摊主极力推荐的Laksa Mee，跟一般Laksa完全不同，摊主说没吃过不算来过邦咯岛。

德士司机极力推荐的Roti Tampal，在Roti Canai之间加一个没打散的鸡蛋，煎好后外脆内软，软的是里面的生熟蛋，味道跟一般的Roti Telur完全不同。

这次课程的另一个震撼点是无可逃避的跟阿一同房，还好经过了九个多月阿一背上的刺猬尖刺已磨平了一些，我的脸皮也已被训练得刀枪不入，三天两夜的同房生涯顺利捱过去。

无题

当年生第一个孩子的时候。要进产房前不怎么害怕，因为不知生产之痛到底有多痛。

生第二胎时，未进产房已忐忑不安，因为知道接踵而来的痛是十二级之痛。

今年在繁忙和紧绷精神中完成了一项又一项的任务，转眼又到了策划明年计划的时候，一切熙熙攘攘风风雨雨又将重复一次，想到这点，未踏入新的学年已提前阵痛。

古晋

27/9/12-30/9/12

 2003年曾经一家四口游古晋，2012年再次来猫城则是为了出席课程。

三天课程再加上一天自由行， 课程与住宿皆在Merdeka Palace Hotel。

当年跟家人来古晋主要是观光，所去的地方都是旅游胜地。这次跟友族一起，课程结束后所去的地方则以血拼为主，千层糕品店是友族游客必到的目标之一。

Pasar Satok

巴刹里卖的菜我只认得pucuk paku和香茅。

华人游客来到古晋通常买的是胡椒，马来游客则对Ikan Terubuk情有独钟。Ikan Terubuk是未晒干的咸鱼。

小贩用纸箱和塑胶袋把Ikan Terubuk包装好，方便游客带上飞机。

尝试了伊班人和比达友族的Ayam Pansuh，把鸡肉和木薯叶及香茅放入竹筒里煮，熟了之后倒出来就是一碗有肉有菜有汤的佳肴。

Serikin市集。

那些长长的肉桂可以放在花瓶里当装饰品，也可以放在橱里驱赶蚂蚁和蟑螂，有效期长达五年。上了巴士后才听说这些功能，可惜我没有买到。