运动好

过了四十五之后，我的体重跟年龄一样，一年比一年增加。为了减重，我常常去健走，也许因为我走得不够快，流的汗不多，走了半年体重丝毫没有减少。

后来为了参加一项短途公路赛，我开始练习慢跑，原来跑步才可以让身体尽情地流汗，由头涩到脚，非常痛快。

除了跑步，每个星期也去行山，行山也让我‘香汗淋漓’，气喘如牛。

就这样，每个星期运动两次，假期则每天运动，半年下来，体重也减了几公斤。

以前我还时常面对脚跟痛的问题，尤其坐久了一站起来，或半夜起来要上厕所，总是一拐一拐地走动一阵才能减轻痛楚。近一年来，脚跟痛的问题已经悄悄地离我远去，这都是运动带来的效果。

今早老公的朋友送给我们一对爬山棍，他说这个东西最适合我们，因为我们每个星期都去行山。

 有了新工具，行山又增加了安全感，真感谢这位朋友。

马台原住民音乐祭

昨晚跟老公孩子去雪华堂观赏来自马来西亚和台湾的原住民所呈现的音乐。

 来自金马崙冷力的Semai族和主持人张吉安。

 注意看，笛子是用鼻子来吹奏的。

 台湾卑南族歌手Samingad纪晓君。

 别看我年纪小，我跟大哥哥大姐姐们争当摄影师。

原住民擅长音乐舞蹈和手工艺品，当晚跟Semai族买的藤制手镯和益智玩意。

找吃难

找三餐真不容易，既要快，还要有创意。

铃声响起

会议休息期间，原本坐在旁边的同事到前面去处理一些事，她留在桌上的的手机突然响起来，我看一眼，发觉手机上显示的是“Darling”。

同事还在相当远的前面忙着，我不方便叫她，便由得手机响到自动停止，反正等一会她会检查missed call。

隔了几秒钟，手机铃声又响，依旧是“Darling”，同事还在忙着，然后铃声自动停止。

又隔了几秒钟，手机铃声再次响起，还是“Darling”。

我忍不住了，走去前面叫她，“Your darling calls.”

她的脸红得像颗番茄，很尴尬地飞回去座位接听。

你的伴侣以什么代号寄住在你的手机里？老公老婆？母老虎？甜心？宝贝？还是原名？

我的很简单，就是一张大头照，因为我老花，不戴眼镜看不见文字，一张大头照一目了然。

《围城》

“城里的人想出去，城外的人想进去。”

 已经混进城里的人，但愿你们今晚平安回来。

好动

教后面班时，叫学生坐好拿出书本，拿出练习簿等基本动作总要花费整十分钟。

在草场上，只要给学生一粒球，大家可以不分种族地踢得不亦乐乎。

赛前还会自动自发做热身操，完全不需要老师督促。

为了提高马来西亚的运动水平，今年教育局实行了“一个学生一项运动”，上个星期还搞了一个全马来西亚四百万学生同时竞走的活动。

要提高运动水平何需搞这些劳民伤财的活动，只要政府在全国各地社区和每一个村子都建立很多的草场和各类球场，让每一个青少年都有运动的场地，不止运动水平会提高，青少年的社会问题也会减少。

送礼

我的课外活动秘书要调去其他学校了，她为我服务了两年多，虽然表现不是甲等，但也算是中上。

曾经在一些特别日子收到她的小礼物，有时是耳环，有时是发夹，还有一次是一瓶苹果醋。而我是一个不会送礼的人，最多每年华人新年送她一包芦柑。

如今她要走了，身为她的顶头上司应该有所表示吧，可是该送什么呢？

平时她打扮得花枝招展，我选的衣饰肯定不是她那杯茶。

投桃报李也送她一对耳环？可惜她包头耳环派不上用场。

在商场转了一圈，别针头巾装饰品等全看不上眼。后来我看见紫藤茶艺，眼前一亮，我知道要送什么了。

我选了一个同心杯，里面有滤芯，上面又有盖，再加一盒适合初学者喝的茉莉花茶茶叶，这样的礼物对非华裔来说应该比较有特色。 即使她不喜欢喝中国茶，这个杯子也可以用来喝红茶或其他马来人喜欢喝的传统草药。